减肥吃包子会胖吗_减肥期间吃包子会不会胖呢 环球时快讯

2023-04-21 16:02:36 来源:互联网

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(资料图)

解答:

1、吃馒头会胖。

2、馒头含有淀粉、肉类等食物。一个100克重的馒头热量在200千卡左右,属于高热量食物,所以减肥期间最好不要吃馒头。正常情况下,身体摄入和消耗的总热量处于动态平衡。

3、为了维持正常体重。当长期摄入的总热量超过摄入的总热量时,就会出现体重增加,甚至肥胖。如果想减肥,一定要控制饮食,不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。

4、减肥期间注意均衡营养,多吃新鲜水果蔬菜,如豆芽、苹果等,为身体补充维生素和膳食纤维;适当摄入优质蛋白质,如鱼、蛋等,可以为身体补充营养,增加饱腹感,有助于控制饮食。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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责任编辑:ERM523

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