如果你是一个既不想又没时间去健身房，或者生活中周边没有合适健身环境的人，那么最好的方法就是在家里运动，居家运动现如今越来越流行，拿去健身房办卡的钱，给家里置办一个小型健身房，是一个不错的选择。
居家健身有很多好处，下面就来介绍下在家运动的好处以及需要注意的事项。
一、居家健身的好处
(资料图)
前几年因为疫情的影响，许多人开始流行在家里健身，也发现了居家健身的好处，比如：
1、省下了健身房的费用。 健身房动辄上千上万的月费年费，还有一些私教费，能坚持还好，不能坚持的话，血本无归，在家运动，想练就练，不想练了，至少器械工具还在，随时可以重新开始。
2、可以任意选择自己喜欢的器械。 不用在意跑步机被谁占用了，练力量被人围观，可以选择任意自己喜欢的器械，喜欢的课程来训练，只需要动作标准到位，就能出锻炼效果。
3、减少了通勤时间。 很多人一看健身房离家里2km远，一次两次还好，久而久之就产生了惰性，不愿意再去，居家健身则可以减少这块通勤时间，在家就地训练，训练完可以马上更衣洗漱，无形中也增加了积极性。
二、居家健身注意事项
居家健身需要注意的事项，主要是器械使用安全问题和动作标准问题。
1、健身空间。 空间对居家运动来说比较重要，没有一定的空间，很多动作伸展不开，器械摆放不下，所以最好能腾出一片小区域，能保证手打直周边一圈没有任何障碍物阻挡，腿向前跨和横扫时，不会踢到任何东西即可。
2、动作标准。 居家训练，无论是训练动作还是组次，都需要我们自己来完成，不过现如今网络上有许多教练和专业运动员在网上分享自己的健身经验，通过视频等方法，足够我们将动作学习到标准。
那么你是选择居家健身，还是户外健身呢？欢迎大家评论区留言讨论。
