在长长的人生河流中，没有谁能够一帆风顺的终老。我们每一个人，都会在不同的阶段遇见不同程度的挫折。
挫折不可怕，关键是如何来应对挫折。而每个孩子正是在一个又一个的挫折中长大成人的。
因此，作为家长的我们，哪怕再想要将孩子置身于温室中呵护，也要放手让孩子去风雨中得到锤炼，这样才能够提高孩子的韧性和抗挫折能力。
来到桔子心理咨询的家长们经常会问到一个问题：该如何来提高孩子的抗挫折能力呢？青少年问题专家白椿霞老师建议父母们可以从以下几个方面着手：
1.不过度保护和褒奖，给孩子多样评价
现在的孩子大多是独生环境下长大，受到的关注、帮助和夸奖非常多，于是他们也习惯了成为“很聪明、很棒、很厉害的宝宝”，以致于面对一个批评或一个小失误都会觉得是一种挫折。
首先，家长不要包办孩子的一切，让孩子自己承担各个年龄段该做的事。比如说：1岁自己吃饭，3岁自己穿衣，5岁开始自己洗小袜子和小内裤等等。
其次，在评价孩子的行为时，不要一味赞扬“哇，宝贝好棒”，也不要粗暴批评否定。给孩子肯定的同时，也要及时指正。
不知道大家是否看过“网红”孙海燕老师对学生们的评语？结合了每个孩子的名字，创作了充满了创意与诗意的评语，给孩子鼓励的同时，又有鞭策。
程轩多才学，平生志气高，别人怀宝剑，你有笔如刀
发奋识遍天下宝，立志读尽人间书，昱玮年少多才志，成功就在不久时。
十年寒窗无人问，一举成名天下知。勤学日日拔节高，庞门定开状元花。
杨家佳儿八方赞，少东读书知识添，我愿少东多努力，胜过千万好儿郎
蹉跎莫遗韶光老，人生惟有读书好，我祝王子多睿智，一举成名夺荣耀
2.真诚地陪伴，耐心地引导
生活里的挫折诱因各种各样，当外因无法改变、内在困惑无法调节时，孩子就会突然地崩溃。所以，不要因为忙而忽视了孩子，他们的抗挫折过程需要家长的榜样示范，也需要真诚的陪伴。
最近朋友的闺女每次放学后情绪都很低落，刚开始我朋友以为是在学校遇见了什么不愉快，于是更加耐心地陪她读书、写字，最后小姑娘才不自觉说出了原因：“妈妈，我喜欢和你在一起！你不忙的时候，来接我放学吧，我想早点见到你！”
在孩子面对挫折时，最希望得到父母的关注与支持，这时候不妨多给点耐心，引导孩子走出挫折，去认识它积极的一面。
3. 正视挫折，人生不是一帆风顺的
人生的挫折是在不断变化的，有时候是无法战胜天气寒冷的懒惰，有时候是奋勇向前中的劳累无休。孩子在3岁前后，我们应该重点培养独立意识，不断给予信心；在小学阶段，要引导他们解决生活和学习中遇到的困难；在初中阶段，要学会处理自己的负面情绪、非理性想法。抗挫折不只是吃苦耐劳，更要逐渐塑造面对挫折不卑不亢的信念和勇气，以及战胜挫折的能力。
每个孩子是独二无一的，作为家长，一个最重要的工作，就是要去发现他的闪光点，因人制宜地给予恰当的鼓励。哪怕是比赛输了，或者在一次考试中考砸了，我们也要告诉宝贝：“咱们赢得起，也要输得起！你已经尽了最大努力，战胜了自己，你同样是胜利者！”
之前孙俪在微博晒出儿子等等的新画作，称：“等等完全独立自己用毛笔画的，老师一点也没有加工过，真的很棒。”在夸奖孩子 “完全自己动手，老师一点也没加工”时，实质上是在认可他的独立和创意。
4.趣味记录，巧妙反思，下次改进
其实，挫折也像个调皮的孩子，当我们理解它、正视它、感激它了，自然慢慢也会找到办法成为挫折的好朋友。所以当孩子遇见一个较大的挫折，可以试着让他画下来、记下来，回看过去，找到更好玩、有效的办法去战胜它，或者模拟这个场景，甚至更糟糕的场景，让孩子去历练。在一次次历练中，孩子的抗挫折能力自然而然就提高了。
没人是天生的乐观主义，也没人是天生的常胜将军，所以告诉孩子：我会给你做榜样，会给你鼓励，会陪你找到希望！你不要紧张，挫折有N个，那么我们就会有N+1个办法，你将在挫折中逐步变成最有勇气和智慧的。即使最后失败了，你收获了无数经验和教训，知道了下次该如何面对。
