一年一度的高考即将来临，在这个时候考生们都会面临这个敌人——考前焦虑。焦虑是人类在与环境做斗争及生存适应的过程中发展起来的基本情绪。在应激面前适度的焦虑具有积极意义，它可以充分调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性，只有对个体正常的社会功能造成影响时才会成为焦虑障碍。
人的一生总要面对很多次的考试，高考可谓是其中最重要的一次。广大考生尽管久经考场，但仍然有不少学生“谈考色变”。调查表明，不少高考考生考前睡不好、吃不好，甚至一听说考试就紧张!还有不到一周的时间，考生们就要步入高考考场。在这段时间考生应该如何调整，以最好的状态步入考场呢?青岛市精神卫生中心心理专家认为，考生们应根据高考对自己的作息习惯进行调整，同时摆正心态，学会为自己减压，全面进入备考状态，以积极的心态迎接高考的到来。
记者在采访中发现，高考前的这段时间不少高三学生相继出现一些奇怪“症状”，吃不下饭，睡不着觉，学习效率低，他们可能都患上了“考前焦虑症”。出现这种情况，主要是由于老师和家长对他们的期望过高，或者是考生对自己的要求过高等原因造成的。
“考前焦虑是一种十分正常的现象，适当的焦虑紧张是唤起和维持大脑兴奋性的力量，促使人思维活跃，可以提高学习成绩。过度焦虑使人注意力涣散，干扰回忆过程，干扰思维过程，降低考试成绩。现在几乎所有考生都有一个共同的现象，越接近高考越不会做题了，以前会的现在好像都不会了，并为此着急。”青岛市精神卫生中心心理专家表示，这是一个正常现象，大部分的考生都有这种感觉，这仅仅是一个假象，是因为紧张焦虑导致的。这也是为什么老师一直告诉学生，在每次考试的时候，先做简单的，在做题的过程中，注意力放在做题上，慢慢就放松了下来，逐步就恢复了正常。切记，不要一看题目有那么多不会的而紧张，这样就形成了恶性循环。
专家表示，面对高考，考生们往往太过紧张。说白了高考就是一个考试，与平常差不多的考试。主要是因为我们自己的意识程度发生了改变，把高考看得太重，太在意高考成绩的好坏。然而，当我们把过多的注意力放在考试成绩上的时候，我们的注意力就会分散，放在平时复习过程中的精力就会少。人的精力总是有限的，我们要将精力合理分配，给自己定一个合理目标，要更多地注重眼前，走好每一步。
此外，记者了解到，如果考生自己可以调节焦虑情绪，在耐受范围内的话，是可接受的。如果考生对焦虑不能耐受，已经严重影响到学习状态，希望尽早就医，以免影响高考的正常发挥。家长、老师也要在考生备考过程中，加大对考生考前焦虑的重视，若有问题及时干预并引导考生就医。
