□楚天都市报极目新闻记者 曹洋 通讯员 张翔 吴萍 姚祖东
刚闭幕的冬奥会上，俄罗斯奥委会队花样滑冰选手“莎莎”特鲁索娃的“蟹步”惊艳众人。
昨日，专家提醒，这个超高难度动作需要强大的核心肌肉群力量，“蟹步”虽好看，但没有足够的训练不要模仿。
“蟹步”花滑惊艳冬奥会
花样滑冰运动员“莎莎”的招牌动作“蟹步”，指的是她在冰上滑动的同时，身体向后弯曲，将背部平行于冰面，头向后方垂下几乎贴在冰上，从而让身体形成一个半弧。冬奥会上，“莎莎”几次使出这一独门绝招，都取得了惊艳全场的效果，不少网友还将她的“蟹步”制作成视频合集。
据相关报道称，“蟹步”是“莎莎”首创的动作，这个动作至今没有第二名花滑选手可以模仿。
“这个动作意味着运动员既要保持在冰上的滑动，又要同时做到身体大角度持续后仰，并且还要不借助外力重新站起来。能做到这个动作的人，需要的肌肉力量可不是一般的强大。而且，就算有足够的肌肉力量，还必须要投入很长时间，通过大量练习来准确掌握动作的开始与结束的时机，也就是如何准确地去应用这种力量，因此难度是非常大的。”武汉市红十字会医院骨科主任段祥林表示。
女生挑战却不慎“折了腰”
“蟹步”的难，天下人都知道，但仍然有人“不信邪”，认为自己也能挑战一下试试。
17岁的陆同学是武汉一所中学的学生，她自幼学习舞蹈，也十分喜爱滑冰运动，是溜冰场的常客。冬奥会开始之后她就成了忠实观众，尤其关注花样滑冰项目。“莎莎”的“蟹步”，让她颇为心动，跃跃欲试。上个周末，她和家人去冰场滑冰，滑着滑着，她决定尝试一下“蟹步”。本想着万一做不成顶多就是尝试失败，或小摔一下，谁知她在滑行中刚刚做了下腰动作，就感觉左侧腰部一阵疼痛，很快疼得她连冰都滑不下去了。回家之后，她以为休息一天就能好转，结果到第二天时，她的腰痛不但没有减轻，连正常弯腰、转身都变得十分困难。于是，家人陪同她来到武汉市东湖医院康复科就诊。
接诊的康复科副主任医师段圣德听完陆同学的陈述后，判断她是由于尝试“蟹步”所致的急性腰肌扭伤。他说，陆同学的腰部原本就有旧伤，模仿“蟹步”下腰的动作，又导致腰部肌肉的损伤加重。
段圣德提醒，“蟹步”确实很拉风，但对于没有经过专业训练的人来说，尝试这个动作是危险的。“普通人的腰腹没有这样的力量，尤其是在滑行中，需要更强的控制力。如果能力不够，很容易造成肌肉过度拉伸，导致肌肉拉伤、腰椎间盘突出等风险。”
华中科技大学同济医学院附属梨园医院康复医学科主任姚弘毅表示，“蟹步”所需要的核心肌肉群力量，并非指某一两组肌肉，而是全身肌群的整体协调发力，这需要深厚的力量和熟练的技巧才能达成。专业运动员都是在专业教练的指导下，长期艰苦训练，才能在上场时展现出这样高水准的动作，所以普通人一定要量力而为，以免造成不必要的伤害。
绘图/刘阳
