通讯员陈梦婷
1月19日，武汉疾控官微发布提醒，转阴后哪些情形要及时就诊。
●呼吸急促
(相关资料图)
以下情形及时就诊：
轻微活动后非常明显气短
采用任何缓解呼吸急促的姿势后都无法改善
静止时呼吸急促程度发生改变
且采用任何呼吸控制技术后都无法改善
某些姿势、活动或锻炼期间感到胸痛、心跳加速或头晕
出现手臂和腿部无力，尤其是在一侧身体上出现
小贴士
一般情况下缓解呼吸急促的建议
尝试各种缓解呼吸急促的体位，以确定哪一种有效：
①腹部朝下躺平（俯卧）。
②坐着，身体前倾，手放在腿或椅子扶手。
③前倾，伏于窗台或者支撑面。
④背部倚墙，双足距墙约30厘米，两腿分开。
●咳嗽
以下情形及时就诊：
严重影响日常工作或睡眠持续3周以上
伴有发热持续不退，或喘闷，或乏力，或有大量的浓痰等症状
小贴士
一般情况下缓解呼吸急促的建议
一般的轻度咳嗽可以不用治疗。
服用对症止咳药物治疗。
●乏力
以下情形及时就诊：
乏力伴有呼吸困难不能缓解
小贴士
一般情况下对乏力问题的建议
症状较轻微而无呼吸困难：在对基础疾病进行常规治疗的同时，可适当予以补气药物进行治疗。
泡洗等中医外治疗法：温度控制在40到43℃，保持此温度泡洗15到20分钟，每日1次。
●失眠
以下情形及时就诊：
如果一直没有改善，寻求专业医生帮助
小贴士
对一般失眠问题的建议
有规律的入睡和起床时间。
确保所处的环境没有分心的因素，如过强的光线或噪音。
尝试在睡前1小时停止使用手机和平板电脑等电子设备。
尽可能减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入。
尝试帮助入睡的放松技巧，如冥想、正念减压疗法，意念或沐浴、芳香疗法，以及太极、瑜伽、音乐等。
●疼痛
以下情形及时就诊：
明显胸痛
剧烈头痛
小贴士
一般情况下对疼痛问题的建议
对于关节、肌肉或全身疼痛：可以随餐服用对乙酰氨基酚或布洛芬等镇痛药。
对于咽痛：可以使用金喉健喷雾剂、薄荷含片等药物治疗。
头痛：可选用川芎茶调丸或通天口服液等。
良好的睡眠有助于减轻疼痛症状。
听放松的音乐或冥想也有助于缓解疼痛。
提醒：用药前请遵医嘱或看说明书
●心悸
以下情形及时就诊：
本身有心脏基础疾病（冠心病、心衰等）
感染后出现心率加快、胸闷、胸痛、气促等，可能是原有冠心病加重
发生缺氧，呼吸、心率加快，心慌
静息心率每分钟持续大于100次或每分钟持续小于60次
心脏不规律搏动
小贴士
一般情况下对心悸问题的建议
多休息，调节生活作息，保持充足睡眠。
加强自身营养，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，以提高机体抗病能力。
●嗅觉、味觉下降
以下情形及时就诊：
持续3-4周仍无恢复，建议到口腔科、耳鼻喉科门诊就诊评估
小贴士
一般情况下对嗅觉、味觉问题的建议
每天刷牙两次，确保口腔卫生。
进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香、桉树等，每天两次，每次20秒。
试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。
